Waarom is integratie zo belangrijk?
Tijdens een sessie kunnen inzichten ontstaan. Je wordt je van dingen bewust, waarom doe ik wat ik doe. Loutering, catharsis… Dit zijn momenten dat je ziel heel blij is. Je ziel is opgelucht. Er ontstaat helderheid en overzicht in je leven.
Dit kan zo ontzettend fijn voelen.
En in mijn beleving is dat het begin, een mooie waardevolle start. Tegelijkertijd komt er daarna nog meer wat aandacht nodig heeft…
Hoe ga je het integreren in je leven?
Je lichaam is het oude nog gewend. Tijdens een sessie kan die energie al veranderen. Het vraagt om oefening en doorzettingsvermogen het oude los te laten en het nieuwe te integreren.
Ook je hersens hebben het nodig om nieuwe verbindingen te maken.
Vaak gebruik ik het voorbeeld: als je al jaren gewend bent dat een prullenbak links staat in de keuken en je gaat de prullenbak rechts zetten(omdat je denkt en voelt dat die plek prettiger is), hoe vaak loop je dan nog naar links?
Het heeft tijd nodig. Heel veel tijd. Geduld, zelfliefde. Fouten gaan zien als leermomenten. Hoe is het voor je om jezelf al die tijd te gunnen en geven?
En wat brengt het je allemaal?
Want waarom zou je het allemaal doen? Ik bedoel, makkelijk is het niet… vaak ben je iets gewend en waarom zou je dat loslaten? Om het vast te houden van wat je gewend bent brengt je vast heel veel, je weet waar je aan toe bent. En wat zou het kunnen brengen als je het loslaat of anders vast gaat houden? Voel je ook dat er meer lucht, ruimte en helderheid in je leven kan ontstaan? Door het juist aan te gaan waar je de laatste tijd al zoveel last van hebt… Omdat je jezelf steeds belangrijker gaat vinden. Omdat je jezelf een prettiger en rustiger leven gunt. Hoe vaak heb je de laatste tijd tegen jezelf gezegd, “ik wil rust?”
We gaan terug naar de integratie:
Wat ik het mooie vindt van integratie is dat je jezelf zo leert kennen. Omdat je dingen in je leven wilt veranderen die veel meer echt jij zijn. Puur jij. Dat je gaat doen waar je blij van wordt. Steeds beter leert voelen waar je ja of nee tegen wilt zeggen. Je gaat steviger en krachtiger staan. Door steeds meer te voelen van hee maar dat voelt fijn, hee dat geeft me een heel prettig gevoel, dat leert je voelen hoe het integreren werkt. En door elke prettige ervaring wordt het steviger.
Ankers kunnen een fijne ondersteuning geven. In de vorm van mensen, hier op aarde of in gene zijde. De natuur. Boeken, muziek, vul maar in wat voor jou past.
Integratie is in mijn beleving heel belangrijk. Wat voel jij als je dit leest?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Esther Hartman
Psychodynamisch Therapeut
Waalre
“Spread your wings & Embrace life”
Luister naar de stem van je hart